So wird der BMI berechnet
Der Body-Mass-Index setzt Ihr Körpergewicht ins Verhältnis zur Körpergröße:
Beispiel: 70 kg bei 1,75 m Körpergröße.
70 ÷ (1,75 × 1,75) = 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Das liegt im Bereich Normalgewicht. Bei 1,75 m reicht das Normalgewicht von etwa 56,7 bis 76,3 kg.
BMI-Tabelle der WHO für Erwachsene
| BMI | Einstufung |
|---|---|
| unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Normalgewicht |
| 25 – 29,9 | Übergewicht (Präadipositas) |
| 30 – 34,9 | Adipositas Grad I |
| 35 – 39,9 | Adipositas Grad II |
| ab 40 | Adipositas Grad III |
Was der BMI nicht verrät
Der BMI ist ein grober Richtwert. Er unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett: Sportlerinnen und Sportler mit viel Muskelmasse können einen hohen BMI haben, obwohl sie gesund sind. Auch wo das Fett sitzt, zeigt der BMI nicht. Aussagekräftig ist zusätzlich der Taillenumfang: Bei Frauen gilt ab etwa 80 cm, bei Männern ab etwa 94 cm ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Für Kinder und Jugendliche gelten eigene Alters- und Geschlechtsperzentilen, für ältere Menschen werden oft etwas höhere Werte als unbedenklich angesehen. Bei Fragen zu Ihrem Gewicht sprechen Sie am besten mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt.